sunnuntai 5. kesäkuuta 2011

Sunnuntai

Pieni ketoosinpoikanen ilmoittelee olemassaolostaan. Hyvä, hyvä. Tänään teki mieli kasviksina jotain muutakin kuin salaattia, joten päätin tehdä vanhan herkkuni kukkakaaligratiinin. Onhan siinä ranskankermaa, joten hiilareita tuli, mutta kuitenkin pysyin tavoitteessani, alle 25g/pvä. Mä en kuitenkaan halua ketoosia hyvän ruoan kustannuksella, eli haluan syödä hyvin ja "oikeaa ruokaa". Suunnitelmissa oli myös grillata, mutta ei jaksanut. Possun kylkisiivut tulivat oikein hyviksi myös uunissa grillivastuksella. Makeanhimo vaivaa edelleen. Illalla varmasti syön gratiininjämien lisäksi taaaaas sellasien atkins-patukan. Tällä kertaa makuna appelsiini-suklaa.

Aamiainen:
n. 1/2 ruukkua jääsalaattia, pala kurkkua
mozzarellaa
keittokinkkua (n. 100g)
vähän eilisiä kastikkeita
kahvia kuohukermalla

Päivällinen:
kukkakaaligratiinia
grillimaustettuja possun kylkiviipaleita

Iltapala:
kukkakaaligratiinia
atkins-patukka

2000 kcal
hh 22g
r 158g
p 78 g

kasviksia 460 g, ei vieläkään tavoitteessa!
Tosiasiassa sanoisin, että rasvan ja proteiinin osuudet ei ihan pidä paikkaansa, kirjasin kiloklubiin nuo possunpalat pekonina, mutta ei tuo liha nyt niin rasvaista ollut kuin pekoni. Lihaisampaa, eli enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti