Mansikkasmoothie

Mä olen ihan hirvittävän huono syömään aamupalaa. Ei ole nälkä. Ei maistu. Tiedän kyllä, että pitäisi syödä mutta kun ei niin ei. Käyn välillä aamupäivällä punttisalilla ja tosiasia on, että jos en ole aamupalaa syönyt, niin en jaksa treenata. Joten tänään aamulla sitten päätin, että minähän syön aamupalan. Tai oikeastaan join, mutta väliäkö sillä.

Mansikkasmoothie yhdelle


2 dl turkkilaista tai kreikkalaista jugurttia
1 dl kevytmaitoa
muutama jäinen mansikka (n. 0,5 dl)
(1 tl hedelmäsokeria tai makeutusainetta)

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta sileäksi. Voit halutessasi korvata mansikat vaikka mustikoilla tai vadelmilla. Muistathan, että ulkomaiset pakastemarjat täytyy kuumentaa ennen käyttöä, joten yksinkertaisimmin tämä smoothie tulee kotimaisista marjoista.

n. 310 kcal
hiilihydraatit 15 g
rasva 22 g
proteiini 10 g